【本地话动漫】原来这几个习惯会让人越睡越累！第一个你就常做！

相信大家都有这样的经历：
晚上9点就睡觉了，
早上醒来，
头脑却怎么也清醒不起来，
而且特！别！累！
感觉自己就像睡了个假觉。
那么，
问题到底出在哪里呢？

晚上早早入睡，
白天却很晚起床，
这种睡法打乱了大脑中控制
身体日常周期的生物钟，
所以越睡越累。
除此之外，
哪些不良习惯会让你越睡越累呢？
一起来看看吧↓
动漫视频
02:29
文字版
这两天是咋了，大概是春节后遗症吧，怎么感觉越睡越累的啦？

晚上睡得晚吗？
不晚，9点准时睡觉，而且起床也不早呀！

好多习惯确实会让人越睡越累，像你这样的睡法，叫“睡醉”。 晚上早早入睡，白天却很晚起床，打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟，所以会这样。
那除了这个还有哪些睡眠习惯也是不好的呀？

一个是睡前吃得过饱。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人就不能安然入睡。所以说，临睡前最好不要吃东西。
那还有呢？

枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜。长此以往，易导致颈部不适或驼背；蒙头睡觉，容易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致大脑缺氧、睡不好觉。
还有呢？

储存睡眠、透支睡眠这些也都是!
啥叫储存睡眠？

就是提前多睡一会儿然后再熬夜。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。
还有啥没？

睡前用脑过度、情绪激动、喝浓茶、喝咖啡，这些习惯都不好。另外睡得太晚也是，有些人过了点反而睡不着了，所以说最好每天晚上9点、10点左右一定要睡觉了！
好呀，我记住啦！

邮箱：