《头脑特工队》带给我们的情绪密码：从没有无用的情绪

前段时间，我做了一场电影沙龙。在电影后的分享环节，我邀请大家写几个自己熟悉的情绪。也许你以为，这是一件很简单的事，毕竟，我们每天都在和情绪打交道。可现场的情况是，大部分人只能写三种左右的情绪，这说明，我们对情绪这个小伙伴，了解得太少了。
但情绪这件事，对我们来说太重要了。想想看，当我们心情低落时，是不是做什么都提不起劲？而情绪高扬时，是不是觉得一切都很美好。情绪好时，我们喜欢跟人接触，情绪不好时，就像个炮仗，一点就着。可见，情绪会主导、推动我们的行为，我们怎能不好好观照它呢？
想知道情绪是怎么回事，就来看看《头脑特工队》吧。要知道，这部影片可是高人指点下形成的设定。剧组请来的大神就是保罗——艾克曼，情绪研究领域的大师及其团队。有了真正的专家加入，可以说片中的每一个细节都符合心理学原理，经得起推敲。不少心理学老师，甚至把这部电影作为学习心理学的教材。
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五个指挥官，五种基本情绪

电影讲述的是一个叫莱莉的小女孩的故事。莱利原本和爸妈在明尼苏达州过着幸福快乐的生活。后来随着爸爸工作调动，一家人也搬到了旧金山。莱利离开了熟悉的环境，也遇到了一些挫折，莱莉变得沮丧、抑郁，甚至一度要离家出走。好在莱莉最后走出了挫折，重新做回了那个快乐的莱莉。
下面，我们就来看看《头脑特工队》告诉我们的情绪密语吧。
影片中，每个角色都有一个司令部，由五个指挥官坐镇，分别是乐乐、忧忧、怒怒、怕怕、厌厌，对应五种基本情绪——快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶。
为什么是五个指挥官，而不是更少的，还是更多的呢？因为这五种情绪是全人类共通的。不需要语言，也不需要文化，无论是办公室的白骨精，还是田间地头的庄稼汉，都自如地表达这五种情绪。
这五种情绪相互组合，变化，就形成了更丰富更细腻的情绪。《情绪之书》里足足列举了二百多种情绪。有意思的是，不同的国家，对情绪的描述也各不相同。有的情绪，在有的国家甚至没有对应的词语来描绘，可见情绪的丰富。
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向前OR后退，每种情绪都会发力

五位指挥官每天都会在司令部发出指令，指挥着莱利的每一个行动。这也象征着我们大多数时候是感性的，是情绪在控制、推动着我们的行为。
情绪是怎么影响行动的呢？喜乐哀乐，每种情绪的作用都不一样。
通常，快乐会推动我们往前跑，去占有更多的生存资源。快乐会传递善意，这份善意让彼此更亲近，更依恋和信任。
莱莉一家刚搬到旧金山时，家里空荡荡的，什么都没有。妈妈担心莱莉不适应，晚上来到莱莉房中安慰她。莱莉露出了笑脸，这一刻，妈妈感到十分欣慰，母女的感情也再次拉近了。
悲伤则会拉着我们往后躲，好逃避那些会让我们受到损失的东西，物质的，精神的。就像我们失去挚爱的亲人时，总想一个人呆着，躲到一个安静的地方，静静疗伤。

厌恶和恐惧会让我们因为害怕往后退，只是害怕的东西不一样。恐惧害怕的是看得见的东西，厌恶害怕的是看不见的东西。莱莉还是个婴儿的时候，很讨厌吃西兰花。那是因为西兰花有非常微量的毒素，大人没事，可对婴儿也许有一点影响。于是，厌恶这种情绪对莱莉发出了警告。
如果我们能搞定这个威胁，比如面对一只蚊子、一只蟑螂，自然会一巴掌消灭它。如果搞不定，比如面对一只老虎，自然只好逃跑。

愤怒则像一个有破坏性的火车头往前冲，往往是对不公平的抗议。一次，爸爸不让莱莉吃甜点，怒怒觉得不公平，立即指挥莱莉掀翻了餐盘，大闹起来。看到这里，你会不会觉得这是不好的情绪呢？其实，适度的愤怒还可以起到保护作用。
电影中，莱莉转到新学校后，第一次参加冰球比赛，发挥失利，出了洋相。她十分沮丧，但很快，沮丧的情绪又转成了愤怒，她气恼地扔下球拍，离开球场。愤怒有效地阻止了沮丧的蔓延。看，愤怒也不全是坏事。
看，每种情绪都很有作用，值得我们好好认识，好好对待。
今天先说到这里，还有后续，敬请期待。