公狗腰早就是过去式了，现在流行的是“鲨鱼线”不知道你就OUT了

啦啦啦～
欢迎来到每天的囚徒健身
我是小可爱----囚妹儿

关注囚徒久了
是不是感觉什么一般的肌肉身材
早就不能够满足你了

放心
囚妹儿为了满足大家日益变高的眼光
千辛万苦为大家找到了这样一个“肌肉界的精品”
口说无凭
动图走起

Dominick Nicolai（多米尼克·尼科莱）
21岁
是外媒Fit Media Channel选出的 “2015年度体格”
出来混，哪个能没个名号

他来自加州的福尔瑟姆
是一名海军陆战部队后备队员！

能被称为最佳的男人
那可不是吃白饭的
要吃牛肉
（哈哈哈，我又淘气了）

2014年的WBFF（世界男子肌肉模特大赛）中
那时他还未满十八岁
作为年龄最小的健身模特
登场

当时和他同台比赛的选手
我仔细一看吓了一大跳

居然还有拉神！！！

这比赛可以说是水准很高了

Dominick Nicolai健身六年了
而且他是一位公开的”自然健体选手
“
就是说他的身材完全依
靠自己能力
他拒绝药物！

然后
没人性的是
这样的身材
还配着这样一张明星脸

然而他又一手绝活儿绝对技惊四座
他的腹肌可以随便变换形状
看好了

恩？！
难道这就是传说中的"鲨鱼
线"
攻击力完胜“公狗腰”

他的体脂低至4.5%
应该已经到达人体极限了吧

这是一个什么概念呢？
看看下面的图片你就知道了

囚妹儿也试着揪了一下
然后一天的心情都不好了

然后来两张大尺度图片
请笑纳

来来来，敲重点了
Dominick Nicolai的一套腹肌训练
总共由4个动作组成，每个动作8~12次，共三组
整套动作能完全轰炸你的腹肌，要练成搓衣板的赶紧收了！

健身是为了健康
那么用药物换来的好身材又有什么意义呢？